BÓLGUHEMJANDI HJARTASTYRKJANDI GÓÐUR FYRIR HORMÓNIN

Fylltu blandarann af öllu nema spírum og
bættu við allt að 2,5 dl af vatni. Blandaðu
stutta stund og bættu svo spírunum út í.
Njótið strax, — geymist í 2–3 daga í ísskáp.

* Útbleytt hörfræ, gel: 1 hluti hörfræ á móti 4 hlutum vatns, hrærðu vel. Tekur um 4 kst að mynda gel. Gott að eiga tiltækt í ísskáp. Geymist vel í 4-5 daga.

INNIHALD
1/2 lífræn epli, kjarnhreinsuð —
10 stk frosinn ananas —
1/2 tsk túrmerik duft (eða 1 cm fersk rót) —
1/8 tsk pipar —
2 msk smátt skorið engifer —
1 tsk chilli, smátt skorið —
1 /2 msk mulin hörfræ eða 1 msk útbleytt* —
40g alfalfaspírur
250 ml vatn