2 dl blandað frosið mangó og ananas

1 dl vatn

1-2 lúkur  sólblómaspírur eða spínat

1/2 bolli alfalfaspírur frá Ecospíru

1 msk hampfræ

1/2 -1 banani eftir stærð

1/2 lime (safinn) 

1/2 tsk túrmerik

pipar á hnífsoddi

Blandið grænu og bananum út í síðast og þeytið alls ekki of lengi. Hellið í stórt drykkjarílát með loki og hafið með ykkur í nesti.