2 bollar frosinn ananas
1 msk rifið engifer
1 tsk gott hunang
3/4 msk sítrónusafi
1/5 tsk turmerik
nokkur piparkorn
30g alfa- eða brokkólíspírur
Vatn eftir þörfum, ca 0,5 - 1 líter
Blandið öllu saman nema spírunum sem eru settar útí síðast eftir þeytingu á öðrum innihaldsefnum og blandað stutt saman eftir að spírurnar eru settar útí.